Notre fonctionnement
Chez J&G Coaching, nous avons conçu un accompagnement simple, efficace et entièrement adapté aux parents et entrepreneurs qui manquent de temps.
Notre mission : vous aider à atteindre vos objectifs sans bouleverser votre quotidien.
Voici, concrètement, comment cela se passe lorsque vous démarrez avec nous.
1) Premier échange (téléphone ou visio)
Un appel court pour faire connaissance, clarifier vos objectifs et comprendre vos contraintes (famille, travail, déplacements, niveau actuel, etc.).
C’est aussi le moment de répondre à vos questions et de confirmer que nous sommes la bonne équipe pour vous accompagner.
2) Bilan 360° de votre quotidien
Sans jugement, nous faisons le point sur :
• Votre alimentation actuelle
• Votre niveau d’activité (nombre de pas, entraînement, rythme de vie)
• Votre emploi du temps et vos préférences (plages disponibles, énergie, lieux d’entraînement)
Ce bilan nous permet de bâtir un plan réellement adapté à votre réalité.
3) Programme d’entraînement sur mesure
Nous créons un programme personnalisé calé sur votre agenda : jours, horaires et durée exacte des séances.
Chaque séance détaille précisément les exercices, séries, répétitions, tempo et consignes techniques pour que vous puissiez vous entraîner efficacement, où que vous soyez — à la maison, en déplacement ou en salle.
4) Stratégie nutritionnelle claire
Nous élaborons une stratégie alimentaire personnalisée, adaptée à vos goûts, votre rythme et vos besoins énergétiques.
Notre application dédiée calcule vos macronutriments et vos apports caloriques quotidiens, et regroupe tous vos plans alimentaires de manière claire et évolutive.
5) Objectif de pas quotidien
Nous définissons ensemble un objectif de pas adapté à votre niveau et à vos journées, afin de stimuler naturellement votre métabolisme et d’accélérer vos progrès, sans y passer des heures.
6) Un suivi intelligent grâce à notre application
Tout votre accompagnement se centralise dans notre application de coaching dédiée :
• Votre programme d’entraînement complet
• Vos plans alimentaires personnalisés
• Le suivi automatique de vos calories et macronutriments
• Et surtout, un suivi hebdomadaire simple et structuré : chaque semaine, vous répondez à un questionnaire rapide et nous transmettez vos mensurations et photos.
Plus nous avons d’informations précises sur votre évolution, plus nous pouvons ajuster et optimiser votre plan pour maximiser vos résultats.
En résumé
Un premier échange pour comprendre votre réalité,
un plan d’entraînement et une nutrition 100 % adaptés à votre rythme,
un objectif de pas pour booster votre métabolisme,
et une application tout-en-un pour piloter votre progression, semaine après semaine.
Prêt·e à passer à l’action ?
Votre transformation commence ici.
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